¿Te Hablas Mal? La Ciencia Detrás de Tu Voz Interior y Cómo Reprogramarla

¿Alguna vez te sorprendiste diciéndote cosas como “no sirvo para esto” o “¿cómo pude ser tan tonto”? Esa voz que nadie más oye, pero que todos llevamos dentro, puede ser una aliada o una fuente constante de autoboicot. Se trata del diálogo interno: esa conversación silenciosa que mantenemos con nosotros mismos todos los días y que, según la ciencia, puede moldear no solo nuestro estado emocional, sino también nuestra salud mental y capacidad para tomar decisiones.

El psicólogo y neurocientífico Ethan Kross, profesor en la Universidad de Michigan y autor del libro Chatter, ha estudiado durante años esa voz interior que muchas veces se transforma en una tormenta de pensamientos repetitivos, autocríticos y ansiosos. ¿

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