Los puntos clave

El pensamiento contrafactual ocurre cuando las personas construyen pasados alternativos.

Esto puede crear una realidad paralela que es más atractiva que el presente real, pero tiene un costo.

Ciertas técnicas psicológicas pueden ayudar a enfrentar la verdad y avanzar hacia un futuro mejor.

Fuente: Dmitrii Shirnin / Unsplash

Cuando las personas están llenas de arrepentimiento, especialmente ante la incertidumbre o el fracaso, generalmente acuden a terapia atormentadas por su pasado. A menudo dicen cosas como:

“¿Qué habría pasado si hubiera nacido en una familia más amorosa?”

“Y si me hubiera casado con esa otra persona?

“¿Cómo sería mi vida si hubiera hecho todo bien?”

Todas estas son formas de pensamiento contrafactual: la mente intenta construir pasados alterna

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