Quizás hayas oído a tu compañero de gimnasio, a un compañero de trabajo o a un familiar hablar de tomar un suplemento llamado creatina. Es un suplemento multimillonario que está en auge en popularidad, pero ¿deberías tomarlo?

Grand View Research prevé que las ventas de creatina se disparen a más de 4 mil millones de dólares al final de la década. Las ventas se han más que duplicado en los últimos cinco años.

«Hay una serie de cosas que creo que están impulsando la creatina», dijo Michael Rivas, dietista y especialista en dietética deportiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland.

La creatina es algo que el cuerpo crea y almacena de forma natural, según Rivas.

“Cuando se suplementa, lo único que se hace es estimular al cuerpo a almacenar más”, dijo Rivas.

La creatina aporta en

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