MÉXICO.- La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que puede traer consigo diversos síntomas. Un plan alimenticio adecuado puede ser clave para aliviar estos síntomas y mejorar el bienestar general .

La UNAM publicó un artículo en el que destaca la importancia de la alimentación para prevenir y aliviar los síntomas de la menopausia/Foto: Canva

Beneficios de una Alimentación Equilibrada

Una dieta equilibrada durante la menopausia puede ayudar a:

Reducir los sofocos y otros síntomas asociados.

Mejorar el estado de ánimo y la salud mental.

Fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

Mantener un peso saludable y evitar el aumento de peso.

Alimentos Recomendados

Incluir ciertos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso. Aquí algunos ejemplos:

Fruta

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