Encontrar la motivación para hacer ejercicio puede ser el mayor desafío al entrenar. Esta podría ser una de las razones por las que menos de una cuarta parte de las personas alcanzan los objetivos de actividad recomendados por la Organización Mundial de la Salud.

Las recomendaciones de actividad física de la OMS indican que los adultos sanos deben completar al menos 150 minutos de actividad (es decir, fuerza, resistencia, mixta) por semana (actividad física, nd); sin embargo, solo el 22,5% de los adultos y el 19% de los adolescentes en todo el mundo alcanzan estos objetivos.

RIESGOS Y RECOMENDACIONES

En consecuencia, la inactividad física se está convirtiendo en uno de los principales factores de riesgo para la mala salud física y mental a lo largo de la vida , y existe una crecie

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