El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente lanzó un llamado a madres, padres y cuidadores para incentivar la actividad física en niñas y niños durante el periodo vacacional. El objetivo es mantener hábitos saludables y prevenir el sedentarismo en la población infantil y adolescente.

Recomendaciones para ejercitarse en casa

Manuel Bravo López, entrenador deportivo adscrito a la Unidad Deportiva Cuauhtémoc, en Naucalpan, recomendó realizar actividades sencillas como subir y bajar escaleras, movilidad articular con aros o pelotas y caminatas en zigzag entre obstáculos. Para las rutinas al aire libre, sugirió usar ropa cómoda y adecuada.

Antes de iniciar, se debe realizar un calentamiento de al menos siete minutos, desde la cabeza hasta los pies, para preparar

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