Los hábitos son los que moldean nuestra rutina diaria y nuestra energia. Un estudio realizado por la psicóloga Debra Rose Wilson reveló cómo se forman los hábitos y cuál es la mejor forma de romperlos para crear nuevos.

Según la Doctora de la Universidad de Walden, los hábitos son rutinas o rituales inconscientes que se vuelven casi automáticos. Explicó en un artículo en el medio Healthline que se trata de una práctica que se repite con tanta frecuencia que puede ser difícil de cambiar.

“Podría ser morderse las uñas cuando uno está preocupado, comprar una botella de vino al pasar por la licorería o abrir una bolsa de patatas fritas mientras se ve la televisión al final del día”, agregó la doctora en el artículo “La ciencia del hábito”.

Wilson describió cómo se forma un hábito y cómo

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