Se suele decir que el desayuno es la comida más importante del día , debido a que es clave para comenzar la mañana con energía y salud . Esta primera comida del día no solo ayuda a prevenir enfermedades crónicas y a mantener un peso equilibrado, sino que también es esencial para el desarrollo cognitivo, especialmente en niños y adolescentes. Por ese motivo hay una opción ideal para cada etapa de la vida.

Según un estudio publicado en la revista científica Nature , elegir un desayuno saludable adaptado a la edad puede incluso aumentar la esperanza de vida hasta en una década. Los mayores beneficios se observan al incrementar el consumo de cereales, frutos secos y frutas, y al reducir las bebidas azucaradas y las carnes procesadas. bebé

El desayuno es clave para establecer hábit

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