Fortalecer los músculos en la mediana edad ayuda a preservar la movilidad, proteger los huesos y mejorar el metabolismo, además de prevenir enfermedades y potenciar el bienestar emocional. Rutina para trabajar todo el cuerpo

por INFOBAE

A los 40 años, muchas mujeres atraviesan una etapa de cambios profundos en su cuerpo y estilo de vida. En este contexto, el entrenamiento de fuerza se posiciona como una herramienta clave para preservar la salud, la movilidad y la calidad de vida a largo plazo.

Expertos coinciden en que fortalecer los músculos no solo ayuda a mantener la figura, sino que también protege los huesos, mejora el metabolismo y previene enfermedades asociadas al envejecimiento.

Además, existen ejercicios esenciales recomendados por especialistas que pue

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