Incorporar una pauta progresiva de actividad ligera después de la cena favorece el control de la glucemia y aporta beneficios sostenidos para el organismo

por INFOBAE

Salir a caminar tras la cena puede mejorar la salud metabólica . Un plan de 30 días, apoyado por especialistas y presentado por EatingWell muestra que una caminata diaria después de la comida principal ayuda a regular el azúcar en sangre y a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 . Solo se necesitan diez minutos al día , sin equipos ni experiencia previa.

El efecto de caminar después de comer se sustenta en mecanismos fisiológicos ampliamente estudiados. Al ingerir alimentos, la glucosa en sangre aumenta . El páncreas libera insulina, hormona que facilita que la glucosa sea utilizada como energ

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