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Resumen IA supervisado

* Resumen supervisado por periodistas.

El calor no nos da una tregua, y hacer deporte se convierte en una tarea complicada. Ante esta situación, cada uno con sus trucos, pero lo imprescindible es evitar salir a las horas centrales del día, ya que, tal y como advierte la doctora Ana Martínez, "aumenta la deshidratación y altera el sistema termorregulador", lo que puede provocar "mareos y calambres".

De esta forma, lo recomendable es entrenar antes de las 10:00 horas o después de las 19:00 , además de " beber agua antes, durante y después del ejercicio; llevar ropa ligera y con colores claros y protegerse del sol con gorra y protección solar", según indica el entrenador Sergio Mateo.

Además, las altas temperaturas no solo nos afectan a nivel físi

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