Correr sin parar según tu edad es una de las preguntas más comunes entre quienes quieren mejorar su estado físico y cuidar la salud. La respuesta, sin embargo, no es única: depende de la condición física, los antecedentes médicos y, sobre todo, la edad de cada persona. Expertos coinciden en que la resistencia y el tiempo ideal varían porque el cuerpo atraviesa cambios fisiológicos en cada etapa.

A partir de los 20 años, el organismo alcanza su mayor capacidad aeróbica, lo que permite sostener ritmos más largos e intensos. Sin embargo, esto no significa que cualquiera pueda lanzarse a correr maratones sin preparación previa. Los especialistas insisten en la importancia de un entrenamiento progresivo y adaptado.

En la mediana edad, la resistencia se mantiene estable si se lleva una v

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