Un grupo de especialistas y entrenadores, consultados por The New York Times , seleccionó cuatro pruebas simples para que cualquier persona pueda evaluar su condición física en el hogar , sin importar la experiencia previa ni la disponibilidad de equipamiento profesional.

Estas herramientas detectan el estado general de salud, identifican diferencias entre extremidades y señalan áreas que requieren atención especial. Evalúan resistencia cardiovascular, fuerza muscular y equilibrio , y han sido validadas tanto en el ámbito deportivo como médico.

Entre los especialistas consultados para la selección y validación de estas pruebas se incluyen Chris Hinshaw , entrenador destacado en resistencia. Juliet Starrett , experta en movilidad y prevención de lesiones; Mark Murphy ,

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