El equilibrio de electrolitos resulta esencial para el funcionamiento del organismo, ya que estos minerales —como el sodio, el potasio, el calcio y el magnesio— permiten mantener la hidratación, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Una alteración en sus niveles puede generar desde debilidad y calambres hasta complicaciones cardíacas graves, según advierte la Academia Española de Nutrición y Dietética .

¿Qué son los electrolitos?

Los electrolitos son minerales que, al disolverse en agua, se convierten en iones con carga eléctrica. Su función principal es regular el movimiento de agua dentro y fuera de las células, facilitar los impulsos eléctricos en nervios y músculos, y estabilizar el pH sanguíneo , como señala una publicación de Clinical Nutrition Hospital Dietetic

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