Cuando una persona sufre una lesión, ya sea muscular, articular u ósea , uno de los principales retos es retomar la actividad física de forma segura. En ese proceso de recuperación, muchos especialistas en medicina física y rehabilitación recomiendan practicar natación como una alternativa eficaz y de bajo impacto que ofrece diversos beneficios para la salud física y mental . Según el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud), la natación es uno de los deportes más completos y seguros para quienes están recuperándose de lesiones , ya que ayuda a mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y reducir el dolor sin generar mayor estrés en las articulaciones.

EsSalud, a través de sus programas de rehabilitación física, utiliza ejercicios acuáticos para p

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