El entrenamiento de 15 minutos para principiantes: beneficios y ejercicios

Comenzar con pilates puede parecer desafiante para quienes nunca practicaron esta disciplina, pero es una de las tendencias más populares para quienes buscan mejorar su salud . Combina movimientos simples y efectivos que permiten tonificar el cuerpo mientras se gana flexibilidad y equilibrio. Si estás buscando un punto de partida, esta rutina es ideal para principiantes.

Este entrenamiento de bajo impacto está pensado para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la fuerza general. Además, ayuda a reducir el dolor de espalda y contribuye positivamente a tu salud general, según Lanae Rhodes , instructora certificada de pilates en Nueva York y entrenadora personal. A su vez, permite controlar la res

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