En la actualidad, pasamos gran parte del día frente a una computadora , teléfono o tablet , ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento. Sin embargo, cuando la conexión constante empieza a desgastarte, es momento de considerar un descanso digital . Aquí te presentamos diez señales claras que no deberías ignorar.

1. Dolor de cabeza frecuente

El uso prolongado de pantallas puede provocar migrañas o molestias visuales. Si los dolores son recurrentes, tu cuerpo está pidiendo desconectarse.

2. Problemas de sueño

La exposición a la luz azul antes de dormir altera tu ciclo natural de descanso y puede provocar insomnio.

3. Fatiga visual

Ojos rojos, resequedad o visión borrosa son síntomas clásicos del cansancio digital .

4. Dolor en cuello y espalda

Estar horas sentado fren

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