Dependiendo del objetivo físico que tengas, y sumado al bienestar que produce el hecho de hacer un buen entrenamiento diario, o al menos 4 veces en la semana, serán los ejercicios que te conviene sumar. Si estás buscando perder grasita en la zona del abdomen, hay ciertas técnicas que podés aplicar, pero recordá que la alimentación forma parte del 80% de ese resultado. En esa zona solemos acumular lo que ingerimos, y cuando nos excedemos, es más difícil bajar.

Probá estos ejercicios de abdomen que podés hacer en tu casa, usando solo una silla o un banco. Si los incorporás con constancia, a largo plazo vas a ver excelentes resultados.

La primera técnica que vas a practicar es el levantamiento de ambas rodillas al mismo tiempo, mientras estás sentada en la silla, tal como ves en esta

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