Existen muchas alternativas para hacer ejercicio sin necesidad de practicar un deporte o ir al gimnasio. Entre estas destaca la caminata japonesa (Interval Walking Training (IWT), una propuesta que surgió en la Universidad Shinshu de Matsumoto y que en los últimos meses ha ganado popularidad en redes sociales.

A continuación te contamos en qué consiste este tipo de caminata, cuáles son sus beneficios y si contribuye a cumplir con el objetivo de caminar 10.000 pasos diarios para combatir el sedentarismo.

¿Qué es la caminata japonesa?

Se trata de un ejercicio de bajo impacto que consiste en caminar en intervalos de intensidad (rápido y lento) durante un periodo de tiempo determinado.

“Esta tendencia fitness está acaparando la atención en internet, fue desarrollada por el profesor H

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