En un mundo donde el ritmo acelerado de la vida moderna ha convertido al insomnio en una epidemia silenciosa, el sueño de calidad se ha vuelto un lujo que pocos logran alcanzar. Aunque muchas personas creen que duermen bien, la realidad es que los trastornos del sueño pueden estar afectando su salud de manera silenciosa y progresiva. Miguel Arturo Silva Soler, neurólogo con maestría en Medicina del Sueño, advierte sobre los riesgos de una mala higiene del sueño y cómo recuperar el descanso reparador sin depender de medicamentos.

¿Cómo saber si realmente estamos durmiendo bien?

Según el doctor Silva Soler, la cantidad de horas de sueño no siempre es un indicador de descanso efectivo. “Muchas personas creen que están durmiendo bien solo porque pasan suficiente tiempo en la cama, pero la ca

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