La práctica regular de actividad física es un pilar esencial para conservar una buena salud, sin embargo, con el paso de los años se vuelve necesario adaptar el tipo y la intensidad del ejercicio a las capacidades individuales. La doctora Almudena Fernández-Bravo, jefa asociada del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, comparte recomendaciones para mantenerse activo y saludable sin importar la edad.

Los cambios fisiológicos que acompañan al envejecimiento, como la pérdida de masa muscular, la reducción de la densidad ósea, la disminución de la flexibilidad y la capacidad cardiovascular, influyen en la forma de realizar ejercicio. La especialista señala que “la edad influye de forma importante a la hora de realizar actividades físic

See Full Page