Toca regresar de la playa, del todo incluido... y volver a la rutina sana: "Es verdad que se desconecta mucho en las vacaciones de todo y a veces cuesta un poquito más volver", coinciden varios entrevistados.

Cuesta menos, eso sí, si durante el verano no se abandona del todo el deporte: "Cuando me voy de vacaciones incluso busco hacer actividades deportivas."

Alberto Calaco, entrenador personal, aconseja volver poco a poco a la rutina: "Lo interesante es mantener durante las vacaciones, durante el periodo de descanso, lo que nosotros decimos: los hábitos de vida saludable, rutinas que tenemos a diario, y después darle continuidad una vez que pasan las vacaciones."

"Buscar una progresión"

También ayuda no marcarse retos imposibles: "Buscar una progresión donde nuestro cuerpo se sienta c

See Full Page