La fibra es fundamental para nuestra salud y se estima que hay que consumir entre 25 y 35 gramos de fibra todos los días. Sin embargo, la mayoría de las personas no llega a cubrir esta ingesta mínima. Como consecuencia, se pueden producir muchos problemas de salud y aumenta el riesgo a sufrir ciertas enfermedades, como cáncer colonorrectal, diverticulosis, altos niveles de colesterol en sangre , entre muchas otras.

Hay muchas señales que te da el cuerpo de que estás consumiendo poca fibra , y es fundamental que prestes atención. La fibra cumple múltiples funciones, como regular la digestión, mejorar la microbiota intestinal -y por ende fortalecer el sistema inmunológico-, ayudar a regular el azúcar en sangre y el colesterol, entre muchas otras cosas.

Las 3 señal

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