Expertos advierten que esta modificación no solo puede afectar el sueño, sino también la concentración y, en personas vulnerables, incluso la salud cardiovascular.

Este sábado, 06 de septiembre, la gran mayoría del país cambiará la hora y los relojes deberán adelantarse 60 minutos para dar inicio al horario de verano 2025 . Aunque parece un cambio menor, puede desajustar nuestro “reloj biológico”, afectando el descanso, el estado de alerta y el rendimiento diario.

“El cerebro se prepara para dormir con oscuridad y para despertar con luz; de hecho, la luz es el principal sincronizador del reloj biológico. Con este ajuste, nos va a tocar acostarnos antes y levantarnos cuando aún está oscuro, lo que dificulta el alineamiento natural del sueño”, explica la Dra. Catalina Torres,

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