No siempre la edad cronológica coincide con la edad física, que es la que realmente refleja el estado del cuerpo. Los expertos señalan que la fuerza muscular, la capacidad cardiorrespiratoria y la estabilidad son los indicadores clave para conocer cómo envejecemos.

Es posible que una persona de 40 años tenga un rendimiento físico propio de alguien de 30, o que otro individuo de la misma edad experimente limitaciones similares a las de alguien mucho mayor. Conocer esta diferencia permite anticipar debilidades, prevenir caídas y enfermedades, y diseñar rutinas de ejercicio personalizadas.

Si bien estas pruebas caseras no reemplazan un chequeo médico, ofrecen una herramienta sencilla para obtener una referencia objetiva sobre la condición corporal y monitorear la evolución de la edad física

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