Alimentos que influyen en la aparición del acné

El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes en adolescentes y adultos. Aunque factores como las hormonas, la genética y el estrés tienen un papel importante, la alimentación también puede influir en su aparición o empeoramiento. Identificar qué alimentos favorecen los brotes puede ayudarte a mantener una piel más saludable.

Azúcares refinados y carbohidratos simples

Los productos con azúcar añadido, como galletas, pasteles, refrescos y pan blanco, elevan rápidamente los niveles de glucosa en la sangre. Esto provoca un aumento de la insulina, lo que estimula la producción de sebo y favorece la inflamación, dos factores clave en la formación del acné.

Lácteos y leche descremada

El consumo de leche, especialmente la descremada, se

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