Mantenerse en movimiento al terminar, recuperar energía y masa perdida con alimentación adecuada y una larga siesta son algunas de las recomendaciones; beber alcohol, tomar antiinflamatorios y baños fríos no lo son Comparta este artículo

Las experiencias de años y multitudes así como los estudios científicos pueden indicar no sólo cuáles son las mejores acciones que una persona puede tomar para recuperarse de haber corrido los 42 kilómetros de una carrera de maratón, o lo que haya podido; también sugieren como empezar a prepararse

De acuerdo con sitios especializados como runnersworld y otros, la recuperación comienza justo después de cruzar la línea de meta, ya que hay que procurar no detenerse de inmediato sino, de ser posible, seguir caminando por unos 10 o 15 minutos. A continuación

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