Algunos días nos levantamos con la sensación de no haber dormido en toda la noche, aunque lo hayamos hecho y por ocho horas y nos levantamos con cansancio , de mal humor sin entender qué pasó, pero la respuesta puede estar en algo que ocurre sin que nos enteremos mientras dormimos.

Se trata de los microdespertares , esas pequeñas interrupciones del sueño que, aunque no lo recordemos fragmentan nuestro descanso y muchas veces el problema está en la forma de respirar. Durante un microdespertar, que apenas dura unos segundos y por eso ni siquiera lo recordamos por la mañana, el cerebro sale momentáneamente de las fases profundas del sueño para entrar en un estado más ligero o incluso de vigilia muy breve, aunque sin llegar a hacerte plenamente consciente, explica Sol de la Torre, exper

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