El desayuno es la primera comida del día; por ello, los expertos en nutrición recomiendan que sea rico en vitaminas y minerales, dejando de lado los alimentos dulces , ya que estos influyen en los niveles de energía a lo largo de la jornada.

Para la nutricionista Blanca García, el exceso de azúcar puede convertirse en un enemigo silencioso y muchas veces las personas no son conscientes de los errores que cometen a diario con este ingrediente.

“Un desayuno dulce desencadena un pico de glucosa que nos hace sentir más cansados durante el día, con menos energía y más ansiedad por la comida ”, explicó García.

Esto puede desencadenar cansancio, hambre temprana y falta de concentración. Además, el organismo es más sensible a la glucosa en la mañana.

“Hacer mal el desayuno nos hará sufrir más

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