CIUDAD DE MÉXICO.- Caminar dejó de ser un simple acto cotidiano para convertirse en una de las tendencias más versátiles del fitness actual. Este ejercicio básico combina accesibilidad, eficacia y personalización, atrayendo a millones de personas que buscan fortalecer el corazón , reducir el estrés, mejorar la fuerza muscular o cuidar su salud mental.

Caminar: un ejercicio ancestral que marca tendencia

Expertos como Catrine Tudor-Locke, investigadora de la Universidad Femenina de Texas, destacan que caminar es un movimiento natural para el ser humano. “Estamos programados para ello” , afirmó. Esta sencillez hace que la caminata sea una puerta de entrada ideal para adoptar un estilo de vida activo y saludable.

Su versatilidad permite ajustar el ritmo, la inclinación, la duración o

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