CIUDAD DE MÉXICO.- Un estudio reciente sugiere que dormir bien puede ser fundamental para la salud mental de los adultos jóvenes. Investigadores de Estados Unidos, Reino Unido y Nueva Zelanda analizaron datos de casi 2,100 personas de entre 17 y 25 años y encontraron que quienes mantenían una rutina de sueño adecuada tenían más probabilidades de reportar un bienestar psicológico más alto. Los resultados fueron publicados el 27 de agosto en la revista PLOS One .

Sueño y bienestar

Además del sueño, otros factores de estilo de vida como el consumo regular de frutas y verduras y la práctica de ejercicio físico también mostraron un impacto positivo en la salud mental. Según los investigadores, estos tres hábitos actúan de manera independiente, pero pueden reforzarse entre sí, aumentando

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