El dolor de rodillas es una de las molestias más comunes entre quienes salen a correr, tanto en principiantes como en corredores experimentados. Las articulaciones soportan un gran impacto con cada paso, y si no se toman ciertos cuidados, la incomodidad puede aparecer rápidamente e incluso derivar en lesiones .

Por eso, conocer algunos trucos básicos puede ayudarte a prevenir problemas y entrenar de forma más segura .

1. Mejorar la técnica de carrera

La forma en la que corrés influye directamente en la presión que reciben tus rodillas. Mantener una postura erguida, mirar hacia adelante y evitar pisar con fuerza el talón son puntos clave. Lo ideal es buscar una pisada más “plana” o de mediopié, que distribuye mejor el impacto. También conviene mantener una cadencia constant

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