La recomendación de beber al menos dos litros de agua diarios se repite en consultas médicas, campañas de salud y hasta en consejos de rutina, pero muchos se preguntan qué tan beneficioso es para el organismo y, en particular, para los riñones. La evidencia científica muestra que mantener este hábito tiene efectos positivos en la salud renal , aunque también existen advertencias sobre los riesgos de excederse.

El papel del agua en el cuerpo humano

Más de la mitad del cuerpo humano está compuesto por agua y la sangre, considerada un tejido fluido, contiene hasta un 80% de agua . Esto significa que una correcta hidratación no solo influye en los riñones, sino también en funciones vitales como la circulación, la regulación de la temperatura y la absorción de nutrientes.

Cuando una pers

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