Es sabido que una de las frutas más consumidas es la banana . ¿Por qué? Es rica, práctica y aporta grandes beneficios para la salud. Incluso, es la mejor aliada para los deportistas , ya que provee una buena fuente de azúcares "rápidas".

Sumado a ello, los especialistas también recomiendan ingerir esta fruta después de cenar . Es que, este hábito, puede ser más que un simple gusto o capricho : la ciencia respalda la práctica de comer una banana "de postre" por los múltiples beneficios que aporta a la salud.

Por qué conviene comer una banana después de cenar

Comer una banana luego de cenar aporta carbohidratos y también es rica en vitamina C, B6, potasio, hierro y magnesio . Además de sus beneficios nutricionales, esta fruta tiene un efecto positivo en la calidad del sueño, g

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