El yoga es de la disciplinas más completas; ya sea para ejercitar por la mañana, tonificar músculos, o incluso conciliar el sueño por las noches, las posturas tienen grandes beneficios para quienes las realicen, aunque sea unos minutos por día. Y si de salud se habla, el buen dormir es fundamental, y el yoga puede ser el aliado que se está buscando para descansar toda la noche .

Normalmente se recomiendan posturas para realizar antes de dormir , pero estas suelen ser desde el suelo en un mat o colchoneta. Esto puede ser un impedimento para quien trata de conciliar el sueño , por lo que a continuación te recomendamos posturas de yoga para realizar desde la cama y poder dormir felizmente por las noches.

Posturas de yoga para realizar desde la cama antes de dormir

El yo

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