Dormir bien no siempre depende de las horas de descanso, sino también de la postura adoptada durante la noche. Especialistas en fisioterapia señalan que una posición inadecuada puede generar dolores cervicales , lumbares o en los hombros, afectando la calidad de vida de las personas.

En este sentido, la fisioterapeuta Nuria Márquez ha compartido a través de su cuenta de TikTok, fisiole.es Fisioterapia en Móstoles , una técnica sencilla que, con la ayuda de dos almohadas, busca mejorar la alineación de la columna y favorecer un descanso reparador.

De acuerdo con Márquez, la clave está en utilizar una almohada en posición horizontal y otra en vertical, siempre al dormir de lado.

La especialista explica que la postura más recomendable consiste en recostarse cuidando que el hombro

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