Desayunar temprano podría ayudarte a no morir joven | Pexels

¿El secreto de la longevidad podría estar en la hora del desayuno? Un equipo de investigadores del Massachusetts General Brigham descubrió que desayunar más tarde se asocia con problemas de salud física y mental como depresión, fatiga, trastornos del sueño e incluso un mayor riesgo de muerte prematura.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Communications Medicine y se basan en el análisis de más de 2 mil 900 adultos seguidos durante dos décadas.

Cambios en la alimentación con la edad

El estudio muestra que, a medida que envejecemos, tendemos a desayunar y cenar más tarde, reduciendo así el tiempo total entre la primera y la última comida del día. Este patrón se asoció con:

Mayor riesgo de depresión y fatiga.

Pro

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