La American Heart Association incorporó en 2022 al sueño , tanto en calidad como en cantidad, en la lista de sus 8 esenciales para cuidar salud cardiovascular .

La entidad médica, sobre la base de la evidencia acumulada en numerosos estudios, colocó el descanso adecuado al mismo nivel de relevancia que hábitos como llevar una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico, no exponerse a la nicotina, conservar un peso adecuado, vigilar el colesterol y la glucosa, y controlar la presión arterial.

¿Cuántas horas hay que dormir por día?

Dormir entre 7 y 8 horas por día no es un lujo , tampoco un capricho: se trata de una necesidad fundamental para la salud física y mental. El sueño no solo permite que el cuerpo y la mente funcionen como una unidad, sino que cumple un rol esen

See Full Page