La fibra alimentaria , reconocida por su papel fundamental en la salud intestinal y la prevención de enfermedades crónicas , está presente en una variedad de alimentos que, según Very Well Health , deberían formar parte de la dieta diaria.

Incluir estos 5 grupos de alimentos ricos en fibra no solo favorece el tránsito intestinal, sino que también contribuye a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. La selección y el consumo regular de estos alimentos pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar general.

La fibra se clasifica en dos tipos principales: soluble e insoluble . De acuerdo con la Clínica Mayo y la Universidad de Harvard , una dieta rica en fibra ayuda a mantener la salud digestiva, con

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