La práctica regular de ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud. Según el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud), la actividad física ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, fortalecer músculos y huesos , así como mejorar la salud mental al reducir los niveles de ansiedad y depresión. Por ello, los especialistas recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana .

Sin embargo, cuando se habla de entrenamiento, es común escuchar la diferencia entre ejercicios para el tren superior y el tren inferior . Aunque estos términos se utilizan con frecuencia, muchas personas no tienen claro a qué se refieren y por qué es importante diferenciarlos. Conocerlos ayuda a organizar mejor

See Full Page