El dolor articular es una de las molestias más comunes entre la población adulta, y aunque muchas veces se asocia con la edad o enfermedades como la artritis , también puede ser el resultado de malos hábitos cotidianos que pasan desapercibidos.

Las articulaciones son fundamentales para el movimiento y la estabilidad del cuerpo, por lo que mantenerlas sanas es clave para una buena calidad de vida.

1. Sedentarismo prolongado

Pasar horas sentado o sin moverse afecta negativamente las articulaciones, especialmente las de las rodillas , caderas y columna. La inactividad provoca rigidez, debilita los músculos que rodean las articulaciones y reduce la lubricación natural que estas necesitan para funcionar correctamente.

Una recomendación clave en este aspecto es levantarse regularment

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