Por Reynaldo Ríos Escrito en GLOBAL el 12/9/2025 · 05:18 hs Última actualización: 11/9/2025 · 16:10 hs

Lucía Bultó, dietista-nutricionista y miembro de la Academia Española de la Nutrición y Dietética , explicó que las frutas son ricas en agua y bajas en calorías, lo que ha dado origen a la idea de que comerlas de noche ayuda a adelgazar. Sin embargo, aclaró que esto no es cierto.

Las frutas son nutritivas, pero si solo las consumes en la cena, tu cuerpo no recibe todos los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.

La especialista señaló que cenar únicamente frutas puede generar que el efecto saciante pase rápido, dejándote con hambre y afectando tanto la calidad del sueño como el descanso nocturno. Por ello, aunque se puede incluir fruta en la cena

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