Las duchas nocturnas son mucho más que una costumbre. Según expertos, esta práctica ofrece beneficios comprobados para la salud del cuerpo y la mente, además de favorecer un mejor descanso y facilitar la conciliación del sueño .

Según el cardiólogo Aurelio Rojas, ducharse por la noche es un excelente hábito para aquellos que tienen problemas para dormir y conciliar el sueño, ya que contribuye a mejorar el descanso.

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El especialista se basa en estudios científicos para afirmar que es mucho más beneficioso ducharse por la noche que por la mañana. De acuerdo con una investigación publicada en la revista 'Sleep Medicine Review', citada por rojas, las dichas nocturnas reducen considerablemente el tiempo de conciliación del sueño.

Explicación científica

El análisi

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