En la búsqueda de resultados rápidos, es común tentarse con una dieta "milagro" que promete una pérdida de peso espectacular en pocos días. Sin embargo, expertos en nutrición y salud sostienen que se pueden perder 2 kilos por semana con 7 hábitos saludables .

Perder peso en forma sostenible y segura no significa pasar hambre, sino hacer cambios inteligentes en nuestra alimentación y estilo de vida.

Hábitos saludables, ejercicios y buena dieta son primordiales para perder peso. Freepik

Siete hábitos saludables para perder 2 kilos por semana

A continuación, un plan de acción basado en la ciencia para iniciar un proceso de adelgazamiento saludable, sin comprometer tu bienestar.

1-Priorizar la hidratación

Beber suficiente agua es clave. No solo ayuda a mantener el cuerpo funcio

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