Aunque llevar una vida saludable implica hábitos como una buena alimentación y actividad física , muchas personas ignoran que algunos hábitos diarios , aparentemente inofensivos, pueden estar deteriorando su salud y acelerando el envejecimiento .

Especialistas como la Dra. Cheryl Lythgoe, de Benenden Health, y el Dr. Amit Arora, presidente electo de la British Geriatrics Society , han analizado estas prácticas frecuentes y han sugerido alternativas simples para mantener una mejor calidad de vida a medida que pasan los años.

1. Limitar la actividad física a caminar

Caminar aporta beneficios al sistema cardiovascular y la circulación, pero confiar solamente en esta actividad y descuidar el fortalecimiento muscular puede llevar a una pérdida progresiva de masa muscular , co

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