La avena es uno de los mejores alimentos para consumir en el día a día, ya que es un cereal que aporta tanto carbohidratos como proteínas . Sumarla al desayuno es clave para llenar el cuerpo de nutrientes y aprovechar todos sus beneficios.

Al ser un carbohidrato complejo, libera energía de forma gradual, lo que genera una sensación de saciedad por mayores periodos de tiempo.

¿Cuáles son los beneficios de comer avena en el desayuno?

Diversos nutricionistas afirman que el desayuno es la comida más importante del día, ya que es la primera ingesta de alimentos tras el descanso.

En este contexto, sumar la avena puede ser un gran aliado por los carbohidratos que aportan. En la misma línea, cuenta con otros nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales que garantizan el

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