La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o malestar que forma parte de la experiencia humana normal, mientras que también está presente en ciertos problemas de salud mental, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de angustia y las fobias.

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Si bien la ansiedad puede ser normal en situaciones de estrés, como hablar en público o realizar una prueba, se trata de un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

Es sabido que existen diversas formas de calmar la ansiedad desde casa y una de ellas es usando la técnica 5-4-3-2-1 , la cual fue planteada por la psicólo

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