El dolor de espalda se ha vuelto una molestia muy común hoy en día: pasar largas horas frente al escritorio o sentado aplasta la zona lumbar y tensa los músculos que rodean la columna. Con el tiempo, esas condiciones provocan rigidez, incomodidad y molestias cronificadas que afectan seriamente la calidad de vida. Según informó The Independent , incorporar movimientos suaves y conscientes de yoga puede mejorar la movilidad de la columna, fortalecer la musculatura de soporte y reducir la tensión acumulada, ofreciendo herramientas prácticas para quienes pasan largas horas sentados.

Las posturas de yoga para el dolor de espalda

La instructora de yoga certificada Anabella Landa destacó que dedicar algunos minutos diarios al movimiento consciente basta para empezar a percibir bene

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