Adoptar hábitos saludables no solo ayuda a mantenernos en forma hoy, sino que también influye directamente en cómo envejecemos .

Según un reciente análisis de US News & World Report , decisiones diarias sobre alimentación, ejercicio, sueño y manejo del estrés tienen un impacto profundo la salud .

Para identificar los hábitos que aceleran el envejecimiento , 53 expertos médicos, dietistas, farmacéuticos y especialistas en fitness fueron consultados.

Estos 4 errores aceleran el envejecimiento

1. Falta de ejercicio

El 57% del panel señaló que la inactividad es el principal enemigo del envejecimiento .

La investigación demuestra que el ejercicio preserva la longitud de los telómeros, las “tapas protectoras” de los cromosomas, ralentizando el envejecimiento celular .

Adem

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