Si en este momento no estás yendo al gimnasio, no te preocupes porque con esta rutina de ejercicios súper corta, pero efectiva, vas a ver grandes resultados en unos meses. Aprovechá que ya se viene el verano y visioná un bienestar único. Por supuesto que esto debe ir acompañado de buena alimentación, descanso e hidratación.

Sentadilla sumo

Esta técnica es muy conocida y seguramente ya la practicaste en algún momento. Se realiza como una sentadilla tradicional, pero el detalle está en la abertura de piernas y posición de los pies . La idea es que con espalda derecha y abertura de piernas un poco más larga que el ancho de tus hombros y los pies mirando hacia afuera, bajes despacio sosteniendo el elemento, en este caso, una mancuerna pesada llevándola en dirección al piso. Inevitablemen

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